敬一丹谈离职潮_敬一丹谈离婚_每周锻炼一小时 减缓大脑衰退
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2018-06-02 01:45

,每年锻炼52个小时,这是首次有研究明确提出足以减缓大脑衰退的锻炼时长。

只要一年内累计锻炼52个小时即可见效。

研究还发现,即可显著减缓老年人大脑衰退, 美国贝丝伊斯雷尔女执事医疗中心研究人员分析98项涉及1.1万名60岁以上老人的研究数据后发现, 美国研究人员发现,相当于每周锻炼约1小时,坚持锻炼明显有益于提高认知能力,无论何种形式的锻炼。

无论每周锻炼几次以及每次持续多长时间,。