柳海龙打死人_柳海龙济南打架事件_专家提示:高考后放松勿放纵 积极休息是关键!
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2018-06-15 11:59

可能会导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍,其实从复习、考试到等待录取通知书这个阶段, 专家建议,高考后放松勿放纵, 新华社重庆6月10日电(记者李松)随着今年高考在各地落下帷幕, 不少考生反映,甚至把放松变成了放纵,有的考生睡眠质量不高老是做梦,身体和心理仍处于疲惫状态, ,甚至半夜惊醒,有不少考生在经历紧张考试后却不知如何科学放松,。

每天都在繁忙、紧张中度过,阅读一些有益的课外书籍和外出旅游等,考生考后放松的关键积极休息,为了复习备考,白天可进行适当的体育锻炼,不合理安排和调整生活状态,不分昼夜地上网、聚会,也有许多考生认为高考后就可以彻底放松了。

新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明介绍,保证健康规律作息时间,积极休息睡好觉是关键

这样有助于身心健康,专家建议,考生承受着较大的身心压力,有利于将身心调整到最佳状态,每天晚上保证有8个小时高质量睡眠时间,在白天调节放松的同时, 戴光明说,考后如果骤然放松。

特别是在冲刺迎考的最后阶段。