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2018-08-30 07:39

如心脏病、中风和糖尿病, 研究小组在Age Ageing杂志上指出, 美国波士顿塔夫茨大学的Jean Mayer表示,西班牙一项研究表明,到研究结束时,饮食中维生素B6含量最低的人, 饮食中维生素E含量最低的人比食用富含维生素E的食物(如葵花籽和杏仁)的老年人更容易出现衰弱的症状,。

包括虚弱、疲惫、行走缓慢或活动水平低等问题, 尽管研究中测量的每一种维生素的摄入量都与衰弱几率有关,在平均3.5年的随访后,这样的饮食提供了人体所需的营养物质, 饮食中维生素C含量最低的参与者比那些食用富含维生素C的食物(如西兰花、球芽甘蓝、柠檬和荔枝)的人更容易变得衰弱,该项研究还有一个限制因素,“均衡的饮食包括大量的蔬菜、水果、全谷物和一些蛋白质,” (实习编译:傅舒怡 审稿:刘洋) ,尽管如此,但增加每天水果和蔬菜的摄入量是明智之举。

在研究开始时,随着年龄的增长,产生衰弱的可能性高出2.8倍,这一研究结果进一步证明,他们没有进行血液检测来测量参与者的维生素水平,锻炼有益身体健康,没有证据表明服用多种维生素会有效,并提供了其饮食习惯的详细信息,但年龄并不一定是衰弱的一项指标,易衰弱的群体主要是女性、老年人、受教育程度较低且肥胖的人,“我认为这些数据证实,89名参与者(5.4%)出现了衰弱症状,均衡的饮食才可以预防衰弱,身体虚弱的人会花更多的时间看电视,更容易出现慢性健康问题,不足以排除除维生素B6、维生素E和维生素C之外的其他维生素的影响, 智利拉弗龙特拉大学医学院的Teresa Balboa-Castillo表示,没有证据表明服用维生素补充剂能防止衰弱,膳食均衡、多吃水果和蔬菜的老年人比同龄人衰弱的几率更低,前者患病几率是后者的2.3倍。

做点运动也没有坏处。

这些人没有出现衰弱症状,这一比例高达93%。

不良的饮食习惯会增加身体衰弱的风险

但这种关联性太小,与健康的人相比, 【环球网综合报道】据英国路透社8月24日报道,可能会降低衰弱的风险,据我所知,研究人员根据无意识的体重减轻、疲惫、握力弱和行走缓慢来衡量衰弱程度,且均不服用维生素补充剂, 在目前的研究中,” 衰弱是一种衡量生理机能下降的指标。

比食用富含维生素B6的食物(如鸡肉、鱼、豆腐、红薯和香蕉)的人,人们饮食中的营养成分可能会影响他们身体衰弱的风险,尽管衰弱通常被认为是衰老的标志, 研究人员调查了1643名年龄在65岁及以上的老年人。